По словам специалиста, при правильной работе желчного пузыря не только лучше усваиваются питательные вещества, но и человек дольше не испытывает усталости. Доктор Новикова перечислила методы ее нормализации.
• Нужно обязательно включить в свой рацион клетчатку и антиоксиданты.
• Следует пить достаточное количество воды (30 мл на кг массы тела).
• Необходимо высыпаться (отдых должен составлять не менее 7 часов).
• Не стоит забывать о регулярной физической активности.
• Лучше попытаться избегать стресса.
• Нужно добавить в диету натуропатические добавки.
Из пищевых добавок Новикова рекомендует расторопшу, панкреатические ферменты и экстракты куркумы, тысячелистника, пижмы, передает NVL.
